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Alimentos que tem Fibra

Existem alguns alimentos que são ricos em fibras e iremos citá-los com a intenção de esclarecer suas dúvidas.

As frutas que possuem uma boa quantidade de fibras são bem conhecidas e acessíveis. Temos a banana, a laranja, a maçã, o morango, a pêra, o kiwi, a ameixa, a goiaba e o coco. Todas elas possuem fibras, porém algumas possuem pouco mais ou pouco menos. Além das frutas temos os legumes e verduras. Os principais são feijão, pipoca, soja, milho verde, ervilha, repolho, pimentão, couve, brócolis, cenoura e abóbora.

Encontramos também a opção de comprar alimentos como farinha, arroz, macarrão, bolachas, pão e bolos integrais, além da farinha ou o farelo de aveia, gergelim e cereais integrais para o café da manhã.

As fibras são essenciais em nossa alimentação, ajudam muito no funcionamento de nossos intestinos, evitam a prisão de ventre e também são ótimas aliadas para quem quer perder peso. Para você que deseja ter muita saúde, os alimentos que possuem fibras devem ser ingeridos todos os dias, são variados e ainda muito saborosos.

Alimentos que tem Fibra